| 热！热！热！还是热！这一段日子，广州的天气非常炎热，家里的空调、电风扇、冰箱，一切能用来消暑热的用品都已经开足了马力……更有一些有经验的人家，拿出早有准备的家居用品，给家居环境“降温”。
■自己动手降温
冷色巧搭
关键词：浅色
夏天，通过改变家里的颜色而营造清凉的感觉是个非常行之有效的办法。这是一种有效的心理暗示，人们对不同颜色会产生不同的反应，比如面对蓝色、白色、绿色等冷色调的时候，人们会有清凉的感觉。
广州人家一般都不会采用暖色为主调，通常采用了浅色系。因为到炎热季节，再大兴土木会制造更多的炎热感。所以提醒准备装修的朋友，在装修时，最好采用浅色为家居主调，以更好地渡过广州长达数月的炎热。
此外，可以通过改变局部的色彩，达到整体清凉的效果。比如给沙发穿一件淡蓝色或淡绿色的外套，屋子立刻就多了清凉的感觉，再把窗帘换个清爽的颜色，这样出来的效果也不会比把整面墙刷成清凉色差许多。
另外，在房间里铺上冷色系的地毯，也能带给人清凉的感觉。试想，一块深蓝色或者浅蓝色、金属灰的地毯和洁白的墙壁映衬在一起，就让人心理上清凉下来。
自己动手给家居环境“降温”
冷色调让人有清凉感觉
 
 
清凉饰品
妙“纸”生花
关键词：壁纸桌布
虽说打造清凉家居的手段主要是引入一些清凉的色彩，您有没有想过用花色丰富、质感细腻的壁纸让整个家在夏季也能弥漫着春天的气息？此外如今家居中流行的桌布，也有同样的效果。今年比较流行的家居主张是:原野空气的清新，花朵的芳香，绿叶的翠绿，果实的热闹。
那么在选壁纸和桌布时，您可以依据这样的主题来选择，花朵的图案最好简单明了，而淡蓝的碎花在炎热的夏季得到更多的青睐。来自原野的淡蓝色总是给人一种清凉的感觉，所以非常适合在夏季里运用。
你也都可以选择蔬果图案的桌布，蔬果可以给人一种绚烂的盛夏的感觉。
家具植物
关键词：自然材质
除了靠颜色降温，家居中还有一个重要的降温办法，就是选择有自然材质的家具和家品，例如老广州一般都会买中式的实木家具。这两年，随着技术的提升，一些藤制家具受到很多广州市民的欢迎。此外，一些金属玻璃家具也有相同的降温效果。
除了家具，植物在家居中的降温作用也是很鲜明的，高贵的百合，烂漫的非洲菊，都让人心情惬意。此外一些盆栽的绿色植物也可以让家居里静谧，从而起到静心的效果。
绿色植物让人心静
■空调合理利用降温
如今在广州，家居降温的主要手段还是依靠空调，但是在空调房里呆着，很多人会不适应。由于室内外温差大，就像季节交替忽冷忽热，身体容易感到不舒服或引发旧疾。如果索性窝在冷气房，冷气吹久了，也会生病。所以，进出或久待冷气房内都要懂得保养，增强体内调控机制，否则身体免疫力将随着室内温度，愈降愈低。
第一招
分段穿梭室内外
带着一身酷热进冷气房，脑血管快速收缩，极易引起头痛，更严重的甚至引发心脏病或脑中风。建议进入冷气房可采用分段式：踏入冷气房先待3～5分钟，旋即走出室外阴凉处再待几分钟，之后再步入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在冷气房工作。待在室外时，不妨扭扭腰、伸展身体。
第二招
控制温差和湿度
控制室内温、湿度也很重要，尤其当小孩有过敏体质，很会流汗，怕热，一踏入室内经常闯到电扇或冷气口前吹风，结果立刻打喷嚏、流鼻水。从医学观点，室内外温差最好维持在3～5摄氏度，室内湿度控制在60左右，温度在25～26摄氏度间，最适合人体。
第三招
多喝温水
经常在冷气房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚而引发支气管炎，需要多补充水分，但究竟喝冷水或热水才适当？答案是，喝常温水（如矿泉水）或温水（35～40摄氏度）。老人、小孩最好忌食过多冰凉品。老年人肠胃蠕动慢，血液循环较差；至于小孩，全身热量少，肠表面的容积和体积也小，吃太多冰凉食物会因体内温度降低，影响肠胃功能。
第四招
保湿工作不可少
长期受冷气袭击，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。除了多补充水分外，身体也要经常保湿。夏天容易出油出汗，建议使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗来。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。
眼睛干涩是另一常见冷气病。当缺乏维生素A、喝酒、抽烟、大气污染和空气调节出问题，都会出现结膜干燥症状。在冷气房内除了适度点人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助减缓症状，并且消除疲劳。
第五招
保持放松，调整呼吸
从传统养生观点，气候温度和情绪息息相关。太热，体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒。一旦过冷，身体易浸湿，人也转为拘谨退缩，放不开。所以当从外面高温进入冷气房，温度转化的同时，情绪也跟着起波动。即使在冷气房，也要养成放松，调息的习惯，静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满微熏之气（温暖的感觉），能抵御“冷邪”入侵。
第六招
空调加点清新剂
空调房里呆着不舒服，和全封闭后空气闷有关系，现在有些商家提供一种新技术，在空调里添加空气清新剂，保持全封闭环境中的空气清洁。当然，这也是治标不治本，空调开一段时间后，还是要打开门窗通通风比较好。
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